时间:2025-07-04 02:44:52 来源:网络整理 编辑:知识
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做法:直立,双脚分隔,双臂侧平举,24小时直播吧JRS肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,一起身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,一起身体向右倾。如此反复。时刻:30秒。
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